суббота, 4 ноября 2017 г.

Гиповитаминозы

Гиповитаминоз развивается из-за двух основных ошибок - это нерациональное питание и плохая усвояемость витаминов в организме человека. Второе больше относится к людям старшего поколения. В период беременности чаще возникает потребность витаминов, нежели у человека в обычном состоянии.

Около 45 видов витаминов установлены медициной, которые благотворно влияют на состояние человеческого организма. От обмена многих из этих витаминов зависит активность гормонального и ферментативного влияния на организм.

Содержание.

Наиболее значимые виды витаминов.
Недостаточность витамина А
Недостаточность витамина С
Недостаточность витамина B1
Недостаточность витамина B2
Недостаточность витамина B6
Недостаточность витамина B12
Недостаточность витамина PP




Наиболее значимые виды витаминов:


  • - витамин А;
  • - вит. D;
  • - вит. C;
  • - вит. E;
  • - вит. PP;
  • - вит. K.


Эти витамины должны поступать в организм постоянно, дабы не нарушались жизненные функции. Очень значимы они в особенности для детского организма. Существуют также нормы потребления витаминов в сутки:

От одного до 3-х лет

- витамин А — 1 мг;
- вит. C — 40 мг;
- вит. PP — 10 мг.

От семи до 12-ти лет

- витамин А — 1,5 мг;
- вит. C — 60 мг;
- вит. PP — 15 мг.

Более 12-ти лет

- витамин А — 1,5-2 мг;
- вит. C — 95 мг;
- вит. PP — 20 мг.

Витамины попадают в организм вместе с продуктами питания. Если без причины у человека стали ныть икры ног, появилась легкая аллергия, тогда это может быть дефицитом витаминов. В таком случае проводится лечение в стационаре, где больному будут сделаны капельницы с вводом витамина, который в малом количестве обнаружен (не обнаружен) в организме и обеспечено полноценное питание.

Недостаточность витамина А


Симптомы недостатка витамина А:

- нарушение зрения;
- блефарит;
- сухость кожи;
- дерматит.

Дабы избежать данного дефицита, нужно чаще употреблять в пищу молоко, печень, рыбий жир, яйца, сливочное масло. Также источник каротина находится в моркови, томатах, персиках и других ярко окрашенных плодах.

Недостаточность витамина С


Симптомы недостатка витамина С:

- цинга.

Признаками цинги являются: анемия, вялость, бледность кожи, кровоточивость десен, блефарит, болезненность мышц.

Лечить данное заболевание нужно приемом препаратов с содержанием аскорбиновой кислоты и полноценным питанием. В пищу должны входить фрукты, овощи и ягоды в свежем виде.

Недостаточность витамина B1


Симптомы недостатка витамина B1:

- слабость;
- повышенная возбудимость;
- рвота;
- боль в животе;
- анемия;
- пониженное давление;
- плохой сон;
- судороги.

Можно избежать недостаточности витамина B1, если правильно питаться. Тиамин находится в хлебе, дрожжах, мясе, горохе, фасоли, крупе.

Недостаточность витамина B2


Симптомы недостатка витамина B2:

- бледность губ;
- ухудшение зрения;
- понос.

Рибофлавин (Витамин B2) назначается совместно с питанием, в котором содержатся дрожжи. Это: хлеб, крупа, молочные продукты, мясо, рыба, капуста и картофель.

Недостаточность витамина B6


Симптомы недостатка витамина B6:

- судороги;
- возбудимость;
- потеря аппетита;
- тошнота;
- неврит;
- себорея.

Витамин B6 известен еще как — пиридоксин. Часто возникает при вынашивании плода. Основными источниками пиридоксина являются: дрожжи, пшеничный хлеб, желток, горох, печень, рыба и орехи.

Недостаточность витамина B12


Симптомы недостатка витамина B12:

- нарушения слизистой оболочки рта;
- малокровие.

Другое название витамина B12 — цианокобаламин. Обычно развивается у вегетарианцев. В пищу употреблять в таком случае нужно: печень и почки (говядина), телятина, крабы, желток.

Недостаточность витамина PP


Симптомы недостатка витамина PP:

- слабость;
- быстрая утомляемость;
- плохой сон;
- сухость кожи;
- отек кожи;
- понос.

Витамин PP — никотиновая кислота. Для восполнения данной кислоты питаться нужно такими продуктами, как: греча, пшеничный хлеб, картофель, мясо, рыба, фасоль.

Связанные записи